Tänka positivt – inte bara bra

”Jag måste tänka positivt!”

”Så här borde jag inte känna!”

Att trycka undan oönskade känslorna är sällan en bra strategi. Att förpassa dem ner i källaren gör inte att de på riktigt försvinner utan att de istället kan dyka upp när du minst anar det. Antigen med ny oanad styrka eller så blir det som en långvarig pyspunka som lågmält förpestar din tillvaro.

Ta istället emot alla dina känslor med nyfikenhet. Låt dem landa hos dig en stund. När känslorna blir respektfullt lyssnade på behöver de inte skrika och ta stor plats för att försöka få din uppmärksamhet.

Ofta uttrycker de jobbiga känslorna någon form av behov som har blivit förbisett.

Vad kan du göra åt det behovet?

Gå från att tänka positivt till att respektera dig själv och gör positiva handlingar som möter dina behov.

( – Och du, du säger väl inte till någon annan heller att det bara är att tänka lite mer positivt?)