Hej, du är välkommen!

Många av de jag möter, sitter fast i en känsla som skaver, irriterar, frustrerar eller gör en sorgsen. Det gäller både de jag möter i individuella samtal som i grupper.

Ofta pågår det en kamp för att blir av med den "felaktiga" känslan som skaver. För vi borde ju vara goa och glada, eller hur?

NEJ!

Det hjälper inte att streta emot och trycka undan känslor. Känslan skriker bara ännu högre så fort den får en chans. Visa istället vänlighet och villighet att ta emot känslan. Säg; Hej och välkommen! Det är tricket för att komma loss ur känslans fasta grepp. För du kan ha en dålig känsla och ändå välja att göra något bra. Då kommer det du väljer att göra påverka de känslor du har.

Så ta känslan i handen så den slutar att skrika. Det min vän är vad acceptans handlar om.